Svertinės antklodės, dažnai naudojamos kaip terapiniai prietaisai, yra tankios antklodės, skirtos miegui skatinti ir stresui sumažinti.Sveriamos antklodės gali sverti nuo 5 iki 30 svarų.Yra daug variantų, tačiau rekomenduojama, kad pasirinktos antklodės svoris būtų lygus 10% jūsų kūno svorio.Tinkama antklodė turi būti patogi ir sunki, tačiau visiškai nevaržyti jūsų judėjimo.Tai turėtų jaustis panašiai kaip didelis apkabinimas.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Sveriamos antklodės yra prieinamos visiems besidomintiems (nors jos nėra laikomos saugiomis kūdikiams ar vaikams iki 3 metų).Tačiau šie produktai ypač patinka tiems, kuriems sunku užmigti naktį, be to, jie buvo naudojami paguosti turinčius ypatingų sąlygų.
Nesvarbu, ar ieškote naujų miego priedų, norite išbandyti ką nors naujo, ar gyvenate su būkle, kuri trukdo užmigti, sverianti antklodė gali būti jums tinkama.
Galima svertinių antklodžių nauda
Ne paslaptis, kad sveriamos antklodės yra skirtos padėti tiems, kurie jaučia nerimą (panašiai kaip apkabinimas, naudojamas draugo paguodai).Jei ta nauda jums nerūpi ar nedomina, miegant po keliais papildomais kilogramais antklodė yra ir kitų privalumų.
Bendras ramybės jausmas
Tie, kurie išbandė apsunkintą antklodę, jausmą apibūdina kaip panašų į būti mylimo žmogaus.Svoris ir pojūtis skatina atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Padidėjęs serotonino kiekis
Panašiai, kaip apkabinimai didina serotonino kiekį, svertinės antklodės suteikia tokią pat gilaus slėgio stimuliaciją, taigi ir serotoniną.Štai kodėl sveriančios antklodės tariamai padeda kovoti su nerimu ir depresija.Padidėjęs serotonino kiekis arba „laimingo, geros savijautos“ hormonai padeda kovoti su abiem.
Padidėjęs oksitocino kiekis
Be serotonino, gilaus slėgio stimuliavimas svertinėmis antklodėmis gali padidinti oksitocino, kito „geros savijautos“ hormono, kiekį mūsų smegenyse.Tai padeda mums jaustis saugiems, ramiems ir prislėgtiems.
Sumažėjęs judėjimas
Jei dažnai mėtosi ir vartatės naktį ir norite būti statiškesnis (arba netrukdyti partneriui), ši nauda gali jus sudominti.Antklodės svoris padeda išlaikyti jus vienoje vietoje, tačiau visiškai jūsų nevaržo.Jūsų antklodė turi būti sunki, bet vis tiek patogi.
Pagerėjusi miego kokybė
Vienas iš svarbiausių svertų antklodžių privalumų yra jūsų miego gerinimas.Antklodė slegia jus ir netgi gali sumažinti pabudimų skaičių vidury nakties.Visi aukščiau išvardyti privalumai padeda užmigti, o sveriančios antklodės pagerina miegą.
Ar svertinės antklodės iš tikrųjų veikia?
Didelis klausimas dėl bet kurio produkto, kuris gali atrodyti per geras, kad būtų tiesa – ar jis iš tikrųjų veikia?
Viename 2018 m. tyrime padaryta išvada, kad svertinės antklodės gali būti tinkamas terapinis produktas tiems, kurie gyvena su nerimu.Tame pačiame tyrime nustatyta, kad nors svertinės antklodės gali sumažinti nerimą, nebuvo daug įrodymų, kad jos gydo nemigą.
Naujausias, 2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad svertinės antklodės pagerino tiriamųjų miego kokybę, tačiau pagerėjimas buvo nedidelis (2 % sumažėjo lengvas miegas, 1,5 % pagerėjo miego efektyvumas ir 1,4 % miego palaikymas).Nors 36% tiriamųjų teigė, kad visą naktį geriau miegojo nepabudę.
Nors šio tyrimo išvados, kaip ir 2018 m. tyrimas, rodo, kad svertinės antklodėsgalimybėnėra daug tyrimų, rodančių priešingai.Prieš galutinį žodį reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau kol kas ekspertai nesako, kad svertinės antklodės yra neveiksmingos.
Apskritai, pasvertos antklodės nėra magija.Tačiau buvo įrodyta, kad jie (bent jau) padeda palengvinti nerimo, depresijos, autizmo simptomus ir išskiria serotoniną, dopaminą ir oksitociną.
Paskelbimo laikas: 2022-07-27