Tai teigia Švedijos mokslininkai, kurie išsiaiškino, kad nemiga sergantys pacientai geriau miega ir mažiau mieguista dieną, kai miega su apsunkinta antklode.
Atsitiktinių imčių, kontroliuojamo tyrimo rezultatai rodo, kad dalyviai, keturias savaites naudoję svertinę antklodę, pranešė apie žymiai sumažintą nemigos sunkumą, geresnį miego palaikymą, didesnį dienos aktyvumą ir sumažėjusius nuovargio, depresijos ir nerimo simptomus.
Svertinės antklodės grupės dalyviams buvo beveik 26 kartus didesnė nemigos sunkumo sumažėjimo tikimybė 50% ar daugiau, palyginti su kontroline grupe, ir beveik 20 kartų didesnė tikimybė, kad jų nemiga atsigaus.Teigiami rezultatai buvo išlaikyti per 12 mėnesių atvirą tyrimo fazę.
„Siūlomas raminamojo ir miegą skatinančio poveikio paaiškinimas yra spaudimas, kurį grandinės antklodė daro įvairiuose kūno taškuose, stimuliuodama lytėjimo pojūtį ir raumenų bei sąnarių pojūtį, panašiai kaip akupresūrai ir masažui“, – sakė principo tyrėjas. Dr. Mats Alder, Stokholmo Karolinska instituto klinikinių neurologijos katedros psichiatras konsultantas.
„Yra įrodymų, kad gilaus slėgio stimuliacija padidina parasimpatinį autonominės nervų sistemos susijaudinimą ir tuo pačiu sumažina simpatinį susijaudinimą, kuris laikomas raminamojo poveikio priežastimi.
Tyrimas, paskelbtasKlinikinės miego medicinos žurnalas,dalyvavo 120 suaugusiųjų (68 % moterų, 32 % vyrų), kuriems anksčiau buvo diagnozuota klinikinė nemiga ir kartu buvęs psichikos sutrikimas: didžioji depresija, bipolinis sutrikimas, dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas arba generalizuotas nerimo sutrikimas.Jų vidutinis amžius buvo apie 40 metų.
Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į keturias savaites miegoti namuose su grandinine antklode arba kontroline antklode.Dalyviai, priskirti svertinių antklodžių grupei, klinikoje išbandė 8 kilogramų (apie 17,6 svaro) grandininę antklodę.
Dešimčiai dalyvių pasirodė, kad jis buvo per sunkus ir vietoj to gavo 6 kilogramų (apie 13,2 svaro) antklodę.Kontrolinės grupės dalyviai miegojo su 1,5 kilogramo (apie 3,3 svaro) sveriančia lengva plastikine grandinine antklode.Nemigos sunkumo pokytis, pagrindinis rezultatas, buvo įvertintas naudojant nemigos sunkumo indeksą.Miego ir dienos aktyvumo lygiui įvertinti buvo naudojama riešo aktigrafija.
Beveik 60 % svertinių antklodžių vartotojų gavo teigiamą atsaką, o jų ISI balas sumažėjo 50 % ar daugiau nuo pradinio taško iki keturių savaičių galutinio taško, palyginti su 5,4 % kontrolinės grupės.Remisija, 7 ar mažiau balų pagal ISI skalę, buvo 42,2% svertinės antklodės grupėje, palyginti su 3,6% kontrolinėje grupėje.
Po pradinio keturių savaičių tyrimo visi dalyviai turėjo galimybę naudoti svertinę antklodę 12 mėnesių stebėjimo fazei.Jie išbandė keturias skirtingo svorio antklodes: dvi grandinines antklodes (6 kilogramai ir 8 kilogramai) ir dvi rutulines antklodes (6,5 kilogramų ir 7 kilogramų).
Po testo jiems buvo leista laisvai pasirinkti pageidaujamą antklodę, dauguma pasirinko sunkesnę antklodę, tik vienas dalyvis nutraukė tyrimą dėl nerimo jausmo naudojant antklodę.Dalyviai, kurie perėjo nuo kontrolinės antklodės prie svertinės antklodės, patyrė panašų poveikį kaip ir pacientai, kurie iš pradžių naudojo svertinę antklodę.Po 12 mėnesių 92% svertinių antklodžių vartotojų buvo atsakingi, o 78% buvo remisija.
„Buvau nustebintas didelio poveikio nemigai, kurį padarė svertinė antklodė, ir patenkintas, kad sumažėjo nerimo ir depresijos lygis“, – sakė Adleris.
Susijusiame komentare, taip pat paskelbtame mJCSM, daktaras Williamas McCallas rašo, kad tyrimo rezultatai patvirtina psichoanalitinę „laikančios aplinkos“ teoriją, teigiančią, kad prisilietimas yra pagrindinis poreikis, suteikiantis nusiraminimo ir komforto.
McCall ragina paslaugų teikėjus atsižvelgti į miegamųjų paviršių ir patalynės poveikį miego kokybei, kartu ragina atlikti papildomus svertinių antklodžių poveikio tyrimus.
Perspausdinta išAmerikos miego medicinos akademija.
Paskelbimo laikas: 2021-01-20